例假量少怎么调理(例假量太少了怎么调理)

例假量少怎么调理， 虽然假期的量不固定，但是女性每个月都要大致了解一下情况，量少的时候注意适当调理。那么，如何调整假期的额度呢？

调节月经过多的方法不仅仅是通过食物，还有改变生活习惯，避免精神刺激。女性经期要注意保暖，避免寒冷刺激，尤其注意不要吃生冷食物。另外，避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法对月经调理都有很好的效果，从而预防月经量少的症状。

1.注意饮食。月经来潮前一周左右，女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经可以通过喝红糖水来调节身体。

2.消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。

3.注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时如果长时间坐在空调房里，最好穿一条薄毛毯，注意保暖，避免感冒。

4.注意卫生。女性每天都要注意外生殖器的清洁，尤其是经期，注意及时清洗生殖器，防止感染。选择柔软、透气性能好的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。经期不要同房。

5.放松点。中医认为，肝郁容易导致气滞，从而减少月经量。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调，所以女性朋友一定要调整心态，学会放松。

假期少的时候，这些方法都能起到很好的调理效果。但经常出现这种现象时，不排除患病的可能，最好去医院检查。

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