手淫上瘾怎么办(早些泄能自己恢复吗)

手淫上瘾怎么办， 自慰是会上瘾的，一旦上瘾，会给身体带来很大的影响。那么，手淫成瘾怎么办？

充分了解手淫的危害

因为很多人没有清醒认识到手淫的危害，所以会反复“犯错”而不改。事实上，手淫成瘾不仅严重影响注意力、记忆力等，引起失眠、多梦、疲劳、乏力，还容易产生前列腺疾病，导致阳痿、早泄等，严重影响生育能力。

禁欲视频

喝酒容易乱，喝多了容易“开窍”，所以戒手淫的时候别忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中要避免与手淫成瘾者相处，注意不要看色情视频和读物。只要他们不接触，不思考，不幻想，他们的欲望就会远离你。

转移注意力

当“邪恶”的念头来临时，不要让自己继续幻想。你应该及时停止“坏念头”，做些别的事情转移注意力，比如玩游戏、看书、做点吃的。最好能找到自己的人生兴趣。如果找不到，就多读一些健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。

从生活细节入手

注意生活中的细节，避免触碰自己的生殖器官，引起幻想。比如晚上睡觉最好穿上睡衣，这样就不容易碰到身体的关键部位；洗澡的时候不要对着镜子自我欣赏。洗澡时间最好不要超过10分钟。

避免独处

不要总是待在寝室里，做个好人。多出去走走，多和朋友交流，多聊天唱歌，多参加运动，用正确的方式释放自己，发泄压力。

必须重视手淫成瘾现象，充分认识时间过长带来的危害，积极戒除。

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