怎样让乳房坚挺(断奶后怎样恢复乳房)

怎样让乳房坚挺， 女人怎么做才能让胸部更坚挺？下面小编就带大家了解一下，希望对大家有帮助。

女性如何让胸部变得坚挺

1.经常按摩胸部。

按摩可以使乳腺导管通畅，避免乳房发紧的感觉，使乳房更加饱满，缓解部分女性经期乳房胀满不适的症状。同时，通过手部按摩，可以及时发现乳房异常。

2.保持正常体重

肥胖是乳腺癌的高风险因素。从乳腺癌患者的角度来说，大部分都是肥胖，所以女性朋友一定要学会控制体重。减少高脂肪和高热量的食物。

3.每天吃含维生素E和维生素B的食物。

如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等。或者每天吃维生素片。激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。维生素E和维生素B有利于激素分泌。

4，经常按压胸部穴位。

按压胸部穴位，可以促进雌激素的分泌，由内而外保养乳房。钟山点位于两个乳头和心脏凹陷连线的中点。按下3秒后，放开1次，重复5次。应该是每天都要做，长期坚持会有效果的。

5.补充胶原蛋白

多吃猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮等食物，或者服用特别精制的胶原蛋白。因为猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以丰胸，不会发胖。

6，保持好心情

心情不好会增加脂肪栓塞的程度，所以女性要保持乐观的心态，减少刺激性饮料的摄入，这对乳房健康非常有利。酒、汽水、咖啡等刺激性饮料女性尽量少喝，否则乳房健康会受到威胁。

7.喝酸奶

每天喝250ml酸奶2~3次，减少肉类食物的摄入。酸奶对便秘和体内毒素堆积导致的腹部和腿部肥胖有很好的减肥效果。同时富含蛋白质，对胸部有很好的保健作用。吃维生素含量高的蔬菜或服用维生素。

对于女性来说，让胸部坚挺是一件长期的事情。如果女性朋友想要达到一定的效果，不要半途而废。

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