强精补肾的食物有哪些(女生补肾的食物有哪些)

强精补肾的食物有哪些， 男人要壮阳补肾，靠吃来解决是对的，但是很多男人因为选错了食物，根本看不到效果。今天边肖就来帮大家列举一下哪些食物可以壮阳补肾，希望对大家有所帮助。

强精补肾食品

1.枸杞

枸杞是补肾精名方“五子衍宗丸”中的重要成员之一。每天吃一把枸杞就够了。不用泡在水里。就像嚼葡萄干一样嚼。

2.桑树

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗无精子症方剂中的重要成分。所以，对于正在积极准备“下一代”人工工程的男性来说，这个季节不妨多吃点桑葚。桑葚有调节发汗、提高精子质量的作用。

3.芡实

芡实具有补肾固精、健脾除湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。芡实分为生的和炒的两种。生芡实以补肾涩精为主，炒芡实以健脾开胃为主。可以用枸杞煮粥。

4，猕猴桃

新鲜猕猴桃50克，用250毫升温水(约1杯)捣碎，混匀后饮用，可治前列腺炎后排尿疼痛。

5.羊肉

男人吃什么肉壮阳补肾？《本草拾遗》年，羊肉与人参相提并论，被认为是温补强身的上品肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，确实有壮阳作用。但羊肉不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳效果，产生蛋白质单宁，引起便秘。补肾益精的肉有很多种，可以根据自己的口味来选择。

强精补肾的好习惯

1.洗个热水澡

洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状。经常洗温水澡对前列腺疾病患者无疑是非常有益的。如果每天用温水坐会阴1-2次，也能收到很好的效果。

2，足部按摩

每天睡前用温水泡脚，然后用手搓。用左心按摩右脚，用右心按摩左脚，每次100下以上。搓脚为宜。此法具有补肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。

3.闭上眼睛，产生性幻想

性幻想不是变态的性行为，也不是只能在性生活中进行的性行为。你可以完全闭上眼睛，在工作之余或者闲暇之余冥想。你怎么想呢？想象一下和一个美女或者一个你非常想念的女人做爱，具体细节你甚至可以想象。这种白日梦虽然是虚构的，但确实可以加强你体内雄激素的分泌，使你身体的性相关器官得到一点锻炼，大大提高你对性的敏感度。

现在你知道补肾壮阳吃什么了吧。男人不应该只是吃饭。健康的身体是一切的基础。多做运动，改掉日常生活中的不良习惯。补肾填精是不自然的。

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