加强性能力的运动有哪些(加强运动英文)

加强性能力的运动有哪些， 性能力的好坏对于男性来说绝对值得关注。今天，边肖介绍几项可以增强性能力的运动，希望对大家有所帮助。

哪些运动增强性能力？

1.肩部练习

举重和引体向上可以增加柔韧性。在床上翻身打滚需要肩膀的灵活性。为达到最佳效果，将手臂向前伸直，用右手抓住左手腕，然后将手臂拉过头顶，向后稍稍用力，直到感觉到腋下有轻微的拉力。保持这个姿势五次，然后放松双臂，重复这个动作一到两次。

2、腹部运动

腹肌可能是男人做爱最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可以增强腹肌。仰卧，屈膝，双臂交叉放在胸前或系在脖子后面作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，使肩膀离地4英寸。保持这个姿势3次，然后放松，重复这个动作，次数以个人舒适为限。根据个人的练习逐渐增加次数。

3、猫咪姿势拉伸

顾名思义，这个动作形似猫伸懒腰。首先，向前伸展手臂，弯曲手掌接触地面，然后坐回膝盖上方，直到臀部接触脚跟。双膝跪在地上，臀部靠近脚跟。试着伸展手臂、头部和背部10~15秒，然后慢慢放松，重复整个动作。

4，弯曲背掌压

姿势和普通掌压差不多，不同的是膝盖贴地。双臂微微向外撑地，然后双臂弯曲伸直做掌压动作。注意保持腰部微弯，每个动作保持10秒，然后从头再做一遍，但是记得根据自己的能力来做。

吃什么可以提高性能力？

1.蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中包括一种内分泌激素，与人体垂体激素相似，具有明显的激活性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜制成的赫瓦糖是典型的壮阳食品。巴比伦的女人用它来增加性吸引力，恢复男人做爱后的精力。

2，海藻

英国营养协会的食品科学家发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任。甲状腺活性低会降低性活动和性欲，而海藻中富含的碘等矿物质是保证甲状腺活性的重要物质，所以海藻中含有很多“帮助”成分。

3.麦芽和麦芽油

欧洲人有一个增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶蜂蜜混合，睡前喝一杯，既能增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防衰退的成分，这其实是天然维生素E的作用，医学研究发现，维生素E可以刺激男性精子的产生；预防流产和早产；预防男女不育。然而，合成维生素E在防止性衰退方面不如麦芽油有效。因此，科学家认为麦芽油中还有其他神秘物质在起作用，所以最好直接食用麦芽油来改善性功能。

先天星不足可以通过后天改善，所以不要灰心。你可以通过努力让自己变得更好，给伴侣一个惊喜。

加强性能力的运动有哪些，以上就是本文为您收集整理的加强性能力的运动有哪些最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。