女性内分泌失调的饮食调理方法(内分泌失调男性饮食怎么调理)

女性内分泌失调的饮食调理方法， 痤疮、月经失调、肥胖等。这些都是内分泌失调的常见症状，所以有这些症状的女性在日常生活中一定要注意及时调理。内分泌失调对女性危害很大，甚至可能导致卵巢功能障碍。

1，多吃蔬菜：

绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.多吃水果：

饮食调节内分泌失调，需要多吃水果。这些水果主要包括一些黄色、黑色、绿色的水果或食物如苹果、柿子、香蕉等进行调理。苹果含有丰富的钾元素，可以排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。内分泌失调吃黄色食物，可以缓解女性激素分泌的衰弱，补充元气，健脾开胃，恢复精力。比如柿子有健脾开胃、润肺生津、心血管功能好的作用。香蕉有强化消化系统、排除血液中毒素的作用，有抗抑郁、提高免疫力的作用。

3.多吃粗粮：

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内的毒物不会在肠道内停留很长时间。粗粮含有面粉和大米(或加工食品)缺乏的许多特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病免疫功能。另外，经常多吃一些排毒的食物也是有帮助的。

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