为什么女人睡觉爱夹被子？(为什么女人睡觉爱夹被子？)

为什么女人睡觉爱夹被子？，

盖被子睡觉对健康有好处。

很多人习惯用被子睡觉，这样感觉更舒服。其实这样做是有一定科学道理的。错误的睡姿不仅不能缓解疲劳，反而会让人全身酸痛。睡觉时不妨用小枕头，保证正确的睡姿。人仰卧时腿部放松，但连接腰部和腿部的肌肉长期保持紧张状态，造成腰部不适，尤其是脊柱不好的人。

此外，在睡眠准备、姿势、习惯等方面也要特别注意一些禁忌。

一、避免睡前吃东西：

当人们进入睡眠时，一些身体活动的节奏变慢，他们进入休息状态。如果睡前吃东西，肠胃又会忙起来，加重他们的负担，身体其他部位也得不到很好的休息，不仅影响睡眠，还会损害身体健康。

二、避免睡前说话：

因为说话太多会使大脑兴奋活跃，让人难以入睡。

三、避免睡前过度用脑：

如果你有晚上工作学习的习惯，那就把比较伤脑筋的事情提前做完，睡前做一些比较轻松的事情来放松自己的大脑，这样就很容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间长了，很容易失眠。

第四，避免睡前情绪激动：

人的情绪容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至引起失眠。因此，睡前应尽量避免大喜大怒或担忧愤怒，使情绪稳定。

五、睡前忌喝浓茶和咖啡：

浓茶和咖啡是刺激性饮料，其中含有咖啡因等能让人兴奋的物质。睡前喝它们容易导致入睡困难。

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