备孕妈妈如何提高卵子质量？(备孕期怎样提高受孕率)

备孕妈妈如何提高卵子质量？， 现在人们都在大力提倡优生，那么所谓的优生观是什么意思呢？其实生命的诞生是从精子和卵子结合开始的。所以，要想做到优生优育，生下健康聪明的宝宝，就必须提高精子和卵子的质量。来看看孕妇如何提高卵子质量吧！

: 1.经期补血补铁，提高卵子质量。

女性在经期失血过多，经血会带走人体内大量的铁元素。铁是鸡蛋品质的重要元素，铁可以为鸡蛋提供充足的营养。所以经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让鸡蛋更健康。

2.堕胎破坏了卵子的质量

医学研究表明，每进行一次人工流产，卵子的质量就会下降6%。流产会使卵巢内壁变薄，卵子活性降低。相比避孕药，避孕套是更好的选择，不会扰乱体内激素水平，影响卵子质量，避孕率更高。

3.“卵巢保养”影响卵子质量

美容院流行的“卵巢保养”不靠谱！用于卵巢保养的精油良莠不齐，合格的不到20%。所以不要随便做“卵巢保养”！精油渗透到体内后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

4.止痛药会降低鸡蛋质量

研究表明，经常服用止痛药的女性的egg活性比不服用止痛药的女性低7%。专家表示，止痛药对大脑神经有抑制作用，长期服用会“扰乱”神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，降低卵子的活性。

5.红酒可以提高鸡蛋的质量。

一项针对荷兰喝红酒的女性和不喝红酒的女性的调查发现，每天喝一小杯红酒可以提高20%的鸡蛋活性。这是因为红酒中的多酚类物质可以让卵子更健康，而啤酒中的酵母可以“催眠”卵巢，降低卵子活性，所以女性应该尽量少喝。

6.煮豆腐比炒豆腐更能提高鸡蛋的品质。

豆制品含有大量的植物蛋白，可以保证卵巢更强壮，卵子更健康。油炸豆腐的食用油中的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白的活性，降低豆腐的营养价值，所以煮出来的豆腐更健康。每天豆腐不要吃太多，一小碟最好，过多的植物蛋白会增加肾脏的负担。

7.尽可能远离电脑辐射。

美国专家研究发现，电脑辐射会影响鸡蛋的质量，而辐射最大的不是显示器，而是笔记本电脑的电源。避免电脑辐射的最好方法就是给笔记本充电，用电池工作。

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