女性生理期饮食：经期可以吃海鲜吗？(女性经期可以吃海鲜么)

女性生理期饮食：经期可以吃海鲜吗？，

海鲜是许多人最喜欢的选择。海鲜营养价值高，但胆固醇含量高。那么月经期间可以吃海鲜吗？

1.经期可以吃海鲜吗？

你最好别吃它。月经期，女性体质较弱。所以还是有一些禁忌的。海鲜属于寒性食物，所谓“阳在阴中”，身体虚弱的时候要尽量少吃或者不吃。海鲜又叫“头发”，敏感、属于过敏系统的人要慎重饮用。

二、经期不能吃哪些食物？

1.巧克力。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对B族维生素的需求。吃高糖的甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。

2.牛奶。牛奶、奶油、酵母奶，包括一些乳制品，会破坏人体对镁的吸收，是痛经的克星。

3.螃蟹。性凉，能清热凉血，散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。蜗牛性也凉，能清热，经期忌用。

4.柿子。柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。经期女性要禁食西瓜，避免多吃生梨。

5、花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、清淡、营养丰富的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的时候，加点可以让食物味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激的食物，否则容易导致痛经和月经过多。

温馨提示：女性来月经时，尽量吃温性食物，不要吃寒性食物，以免引起女性妇科疾病。

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