月经期可以吃燕窝吗？怎么吃效果更好？(月经期可以喝黄芪泡水吗)

月经期可以吃燕窝吗？怎么吃效果更好？，

随着人们生活水平的提高，人们更加关注自己的健康，更加关心自己。女人爱美，在乎外表。很多女性会吃燕窝来美容。那么，女性经期可以吃燕窝吗？我们一起来研究一下。

一、经期可以吃燕窝吗？

燕窝性平味甜，富含胶原蛋白和唾液酸。经期食用不仅不会引起身体不适，还能充分补充经期流失的营养，尤其是燕窝中的唾液酸，能有效帮助经期女性增强抵抗力。

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燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙和磷，能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗感冒、咳嗽和伤风。所以对吸烟者和患有呼吸道疾病的人最有效，是一种纯净高贵的天然保健品。燕窝对润肺壮腰、健脾胃、外伤止血有独特的功效。

所以女性在例假期间可以吃燕窝，适量食用不会影响月经。对于一些月经失调的女性，也可以通过燕窝进行食补。对于月经推迟、食欲不振、腹痛、怕冷、腹泻的女性，要避免食用生冷食物。平日可以常炖燕窝、红枣、莲子汤补血。

如果是月经过多、口干、失眠、头痛的人，就要少吃辛辣刺激性食物。平日可将燕窝与木耳、百合、绿豆等凉性食物搭配食用，增进健康。

二、燕窝怎么吃，燕窝有什么食疗作用？

1、小米生姜糖燕窝粥3354痛经女孩

功能：用燕窝配小米养胃暖身，用姜糖散寒补气血，可以调经，缓解痛经。

养生食谱：小米燕窝煮粥，再加姜糖一起吃。经期1~3天不吃，从第四天开始每天早上坚持吃一碗，对痛经有很好的缓解作用。

2、牛奶燕窝——容易疲劳失眠的女生

功能：失眠是女生爱美的最大敌人，还会带来精力不足、疲劳等问题。燕窝中含有的唾液酸可以舒缓大脑的神经系统，补充夜间身体修复所需的营养。

养生食谱：睡前吃燕窝的最佳选择是简单方便的牛奶燕窝。准备一杯温牛奶，将炖好的燕窝与牛奶混合，可以带来一夜好眠，改善冬天手脚冰凉的情况。如果是肠胃不好的女生(喝牛奶容易引起肠胃不适)，用蜂蜜或椰子汁代替牛奶加燕窝。

3、银耳雪梨燕窝糖水——容易感冒的女生

功能：滋阴润肺，提高机体免疫力，不仅能预防各种肺部疾病和呼吸道疾病，还能滋养肌肤。

养生食谱：雪梨切块将泡好的银耳熬成糖水，加冰糖，配炖燕窝食用。

4、燕窝核桃露——准妈妈

作用：孕期吃燕窝，一人吃两人补，帮助准妈妈孕期少生病，宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。所以新加坡、中国、香港大部分怀孕的准妈妈都坚持吃燕窝，让宝宝从出生就有一个健康的身体。

养生食谱：将核桃磨成浆，放入锅中加适量水煮沸，再加入炖好的燕窝和调料，小火炖5-10分钟。

小贴士：虽然燕窝一直被女性推崇，但其实有很多食物对燕窝的功效有这些影响。燕窝也贵，假货多，女性朋友可以选择其他食物来达到燕窝的效果。

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