私处太松(私处太松)

私处太松，

很多女性在生完孩子后觉得自己的私处开始松弛，那么怎么做才能让自己的私处重新紧致起来呢？

如何让私密部位更紧凑

间断排尿法

在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，停顿后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的紧张度可以得到改善。需要注意的是，练习时不能太憋尿，否则容易导致膀胱炎。

站立持尿法

两腿分开站立，收缩臀部两侧肌肉，使其并拢，形成大腿并拢，双膝向外翻，然后收缩括约肌，使阴道向上移动。类似于憋尿的动作。通过耐心锻炼，可以学会区分阴道和肛门括约肌的松弛和收缩，改善阴道的松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就能看到疗效。这种方法也安全可靠，但不容易坚持。

萝卜蹲游戏

每天玩萝卜蹲游戏5分钟，也能起到缩阴的效果。30-40岁的女性大多有坐着的习惯，私处的肌肉不运动，使得私处和卵巢健康亮起红灯。通过萝卜蹲的过程，带动私处深处的肌肉360度运动，每天做5分钟。

专业收缩球

如果是自然分娩的产妇，产后42天以后，要保证恶露完全干净，再进行缩阴球的训练；剖腹产要等到伤口完全恢复，检查没有问题之后。或者使用前咨询医生个人情况。

阴道收缩手术

阴道收缩是最后的选择。如果可以通过其他方法恢复阴道弹性，不建议阴道收缩。因为阴道收缩是在女性私处通过医疗手段达到阴道收缩的目的。一般适用于病情严重，保守治疗无效的患者。手术虽然见效快，但存在麻醉意外、出血、感染、疗效不佳等风险。而且不利于第二次自然分娩，阴道松弛会随着年龄的增长而复发。

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