经期可以喝咖啡吗(经期可以喝咖啡吗知乎)

经期可以喝咖啡吗，

月经期间可以喝咖啡吗？

根据研究结果，过量摄入咖啡因会阻碍糖的代谢，引起乳房水肿和疼痛。同时，经期摄入过多的咖啡因会增加体内储存的B族维生素的消耗。B族维生素中的胆红素和肌醇对中枢神经系统有镇静作用，如果缺乏，会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定症状。

此外，过量饮用咖啡会使体内雌激素增加，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀和一些妇科肿瘤疾病；经期喝咖啡会明显增加体内的雌激素，影响卵巢的卵子数量，使卵巢老化，加速人体各项机能的老化，导致月经紊乱，还可能引起痛经，月经量增加。

可见，经期女性最好不要喝咖啡，以免加重痛经。

经期不能吃什么？

1.油炸食品

对于月经期的女性来说，油炸食品是一大危害食品。在受体分泌的黄体酮的影响下，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻。同时毛细血管扩张，皮肤变得异常敏感。经期吃油炸食品增加皮肤负担，容易出现针刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。

2.浓茶

女性在月经期间失血过多，常伴有贫血。改善贫血症状，需要及时补充各种含铁的食物。但浓茶中所含的鞣酸与铁结合后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体无法及时补充铁，加重贫血症状。

3.西瓜

只有女性的子宫环境处于“温暖”状态，经血才能排出干净。但西瓜是一种寒性食物，容易使经血结块，变成淤血后也排不出来，会引起经期疼痛。此外，女性体质属阴，常吃生冷食物会导致阳气外泄，导致子宫受损，严重时会出现闭经或月经量减少。

3.酒

酒精浓度高的白酒会对经期女性造成严重伤害。在生理期，女性分解酒精酶的能力会降低。短时间内摄入高浓度白酒，会使大量酒精残留在血液中，最终变成对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增加，诱发痛经。

4.冷饮

月经期间，盆腔和阴气会处于充血状态，大量饮用冷饮会使人体受到寒冷刺激后，子宫和盆腔血管痉挛，促使血管收缩，导致月经量减少，并伴有月经期缩短甚至绝经。

5.柿子

柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

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