月经量少怎么调理(月经量少怎么调理最有效)

月经量少怎么调理， 最近很多女性都在问边肖，月经量少了怎么及时调整。今天，边肖将与你分享这个问题的答案。

1、饮食调节法：多吃铁营养丰富的食物。铁是血液中必需的微量元素。很多女性因为缺铁而贫血，所以女性朋友要多吃含铁多营养的食物。

2、运动调节法：月经期间，很多女性会出现身体不适。所以，在月经的前三天，可以根据自己的情况决定运动形式，以轻柔、舒缓、放松、拉伸运动为主。月经第五天，身体开始恢复，此时可以开始散步、慢跑等有氧运动。

3、西医调理法：一般西医调理女性月经是通过补充一些雌激素来促进女性回来月经，最常见的是黄体酮，但这只能治标，时间长了会打破体内激素平衡，反而适得其反。而且月经不调的原因很多，最好不要乱用药。

不管什么时候，如果我们月经量少，就要注意了。调整的方法有很多，最重要的是找到适合自己的方法。

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