女人为什么会肾虚(女人也会有肾虚吗)

女人为什么会肾虚， 肾虚不仅对男性是坏事，也是严重影响女性健康的事情。今天边肖就来了解一下女性肾虚的原因，希望大家引以为戒。

女性肾虚的原因

1.熬夜

经常熬夜消耗人体能量，容易出现肾虚症状。

2.过度性交

如果性交过于频繁、剧烈，会消耗大量体力，无疑会增加肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

3、缺锌或缺硒

肾虚与神经内分泌系统功能紊乱密切相关。缺锌缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会导致肾虚。

4、久坐

久坐不动容易导致肾虚。很多女性每天坐在办公室里，很少走动，非常不健康。

5，烟酒过量

经常过度抽烟喝酒会严重造成肾虚。长期大量饮酒、吸烟，对身体伤害极大，久而久之会导致肾虚。

6.精神压力过大

女性在工作场所往往会过度焦虑和紧张。此外，现代生活的节奏本身就很快。如果长期焦虑，容易引起肾虚症状。

女性预防肾虚的方法

1.预防肾虚，经常打太极拳。

练习太极拳，最好是在空气新鲜的公园，树下和水边。

2.每天做一套简单的体操(有时间的话可以连续做几次)。

(1)双脚平行，与肩同宽，直视前方，双臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。

(2)、脚跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，双手逐渐向前翻，下颌朝向脚踝；当手接近地面时，用一点力抓成拳头(意思是抓东西)，吸足气。

3，自我按摩腰部

将手掌搓至掌心发热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤，上下按摩腰部至感觉发热。早晚各一次，每次200次左右，这是预防肾虚的方法之一。

4.做肛门收缩运动

放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。

现在你知道女人肾虚的原因了吧。作为女性，有一个好肾也是很重要的。希望所有女性朋友都能爱惜自己的肾脏，不要因为自己的任性而伤害到生活的幸福。

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