补精血最快的食物是什么(什么食材补精血最好最有效)

补精血最快的食物是什么， 补充精血对男人来说很重要，尤其是怀孕的男人。今天，边肖为大家整理了几种补益精血的食物，希望对男性朋友有所帮助。

滋阴补血的食物

1.羊肾益精血

动物的肾脏和肝脏富含蛋白质、维生素和微量元素。羊属木性动物，肾脏，所以羊肾能滋补肝肾，益精血。有报道称，羊肾具有辅助葡萄糖代谢的功能，尤其适用于胰岛素分泌不足的糖尿病患者。吃法有很多种，锅、汤、炒、滑、炒，根据口味和习惯选择不同的吃法。能促进新陈代谢，消除疲劳，补充精血。如果和韭菜大蒜一起炒，它的强效果就更差了。

2、鱼鳔滋肾精

鱼鳔能滋肾填精。从营养学的角度来说，由于这些食物含有大量的粘蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养物质，能促进生殖细胞的生长发育，对治疗妇女月经失调、崩漏带下等有很好的疗效。鱼鳔作为一种食物，是餐桌上珍贵的海鲜。可以油煎，也可以水煮，还可以加虾仁，竹笋等。而且是滑滑滑的，炒着吃。如果加入菟丝子、枸杞、蒺藜一起煲汤，味道鲜美，营养丰富。

3、鹿茸强筋骨

鹿茸是生于鹿头上的未老化的角，具有固精固精的功效。血片和粉片是有区别的，尤其是在鹿角骨化之前，红色的“血茸”更为珍贵。从前广东付嘉喂鸡的时候，芝麻、生蚝、豆腐渣、米粉里经常加一点鹿茸，生鸡蛋特别好吃。鹿茸可磨成粉，每日两次，每次0.2 ~ 1g，强筋骨。也可以用酒浸泡24小时，每天喝一点。必须强调的是，鹿茸是一种辛辣壮阳之品，能温命门，固督温阳。阴虚体质不适合吃。如果想通过泡酒来娱乐，就不要过度。只能酌情喝，尤其是喝醉了。泡酒可以充分体现鹿茸的功效，大家也可以通过喝汤来补充薛婧。原理是一样的，那么哪些汤可以补充薛婧呢？每个人都必须自己去寻找。

益精血配方

1.经常打太极拳：练习太极拳，最好是在空气新鲜的公园、树下和早晨的水边。

2.每天自我按摩腰部：将手掌搓到手心发热，分别放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部，直到感觉发热为止。早晚各一次，每次200次左右。

3、每天搓脚底：双手对掌搓完后，左手搓右脚底，右手搓左脚，早晚各一次，每次搓300下。

4.每天做肛门收缩运动：全身放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。

5、每天做一套简单体操(有时间可以连续做多次):(1)双脚平行，足距与肩同宽，眼睛直视前方，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。(2)脚跟落地，吸气，慢慢屈膝，手背逐渐向前，下颌朝向脚踝；当手接近地面时，用一点力抓成拳头(意思是抓东西)，吸足气。(3)屏住呼吸，身体会逐渐站起来，双手下垂，拳头会逐渐握紧。

现在知道可以吃什么补精血了吧。其实男性朋友在生活中要养成健康的习惯，补益精血不是一朝一夕就能做到的，但是通过长期的调理你一定会有所收获。

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