哪些食物会导致内分泌失调？(新冠会导致内分泌失调吗)

哪些食物会导致内分泌失调？， 内分泌失调，其实是一种在女性中患病率很高的疾病，内分泌失调对女性的健康影响很大，比如脾气不好、皮肤变差、体毛过多等症状都是内分泌失调引起的。以下是一些会导致女性内分泌失调的食物。

字体西兰花、花椰菜和卷心菜

被认为“有益健康、美容”的蔬菜，吃多了也不好。

这些成分会减少可以减少体毛的雌激素(雌性激素)的分泌，相当于抑制了睾酮产生的负面因素。

(2)牡蛎

锌对于睾丸激素的产生和分泌是不可或缺的。其实牡蛎中锌的含量也是所有食材中数一数二的。

(3)洋葱、大蒜和韭菜

洋葱、大蒜、韭菜中含有的大蒜素有增强体内睾丸激素的作用。

(4)牛肉和猪肉的红肉

能促进睾酮分泌的是动物蛋白，这些肉类都是富含动物蛋白的食物。

其中，牛肉和猪肉的红肉含有丰富的动物蛋白和锌，会促进睾酮的产生。所以，最好避免。

(5)动物内脏

它含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要公式。

此外，内脏含有肾上腺素和性激素，会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮的作用。

(6)牛肝

牛肝中含有的肉碱能促进睾酮分泌和脂肪代谢。

(7)糖

过量摄入果糖和葡萄糖会关闭控制激素水平的基因。

日常餐桌上的糖、汽水、含糖饮料等食物含量都很高，摄入时最好仔细阅读营养标签，避免糖分摄入过多。

(8)酒精

一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。

适度饮酒还可能导致绝经前女性孕酮水平下降，因此切记减少日常食物中的酒精摄入量。

(9)咖啡因

咖啡因会增加某些激素的分泌，尤其是皮质醇，可以刺激肾上腺分泌，产生应激激素。

当你摄入咖啡因时，这些激素可以在你的血液中停留长达18小时。

(10)油炸食品

薯条和其他油炸食品、饼干和曲奇都含有反式脂肪。

反式脂肪酸会增加“坏胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸也会减少激素分泌。

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