女人吃什么可以预防卵巢早衰？(女人吃什么食物预防早衰)

女人吃什么可以预防卵巢早衰？， 对于女性来说，卵巢早衰绝对不是一件好事。卵巢早衰对女性的影响是巨大的。女性应该吃什么预防卵巢早衰？

女性卵巢早衰应该吃什么？

1.适当使用一些碱性食物，可以减轻代谢酸性产物的刺激，有利于卵巢保健。

2、卵巢早衰平时多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天用黄豆、红豆、黑豆喝豆浆，是一种非常安全的补充植物雌激素的方式，应该长期坚持。

3.选择鲜奶或更年期专用奶粉，预防卵巢功能下降引起的骨质疏松。减少被动吸烟的机会。

4.减少盐、酒精、咖啡的摄入，降低骨质疏松的可能性。每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不仅具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化和抗细胞脂质过氧化的作用，最终具有抗衰老的作用。

5.卵巢早衰的女性在日常生活中要注意饮食保健。对卵巢有益的饮食应选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，而高脂肪、高胆固醇饮食容易导致卵巢动脉硬化、卵巢萎缩变性，高盐饮食影响体液代谢。

6、应常吃以下食物：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、红豆等。

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