你是“冰美人”吗？寒性体质应如何调理？(身体总是冰的女人是体寒吗)

你是“冰美人”吗？寒性体质应如何调理？， 在中医看来，人体可分寒热，寒性体质为阳虚体质，女性居多。那么，寒性体质有哪些表现，如何调理，吃什么呢？看下面这篇文章的介绍。

: 1.什么是寒性体质？

中医理论认为，人体是一个平衡的有机整体，虚弱的根本原因是阴阳失调。体寒的本质是体内阴阳过剩，导致阴阳失衡。具体表现：内脏下垂，对营养物质的消化吸收减弱，使机体对热量的吸收减少，体寒。

二、寒性体质的症状

1.典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；

2、早晨观察舌苔，苔白腻；

3、总是怕冷，喜欢吃热的食物，情绪低落；

4、下午和晚上经常感到胀胀泛酸，睡觉时会不自觉地流口水、出汗；

5、比较内向安静；

6、经常咳嗽，季节交替，天冷会有肩痛、关节痛、头痛、胸闷；

7、经前乳房胀痛；

8、便溏、尿久；

9、容易浮肿，比如眼睛肿，手脚肿，脸上淤青。

三、如何调理寒性体质：

1、经常敲胆囊

很多女性上半身热下半身冷，其实和下半身血液循环不畅有很大关系，所以敲胆经可以让下半身血液循环通畅。平躺在床上，收缩腿部肌肉，推拉大腿外侧凹陷处，直至感觉酸痛。

2、热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的最佳时间。此时，人体开始进入日常排毒期。泡脚可以加快血液循环，有效排出毒素。泡脚的热水中最好加入少许艾叶或姜片，可以散寒。切记水温要控制在40左右，以舒适不烫为宜，泡5分钟左右。

3.腹部热敷

对于寒性体质的女性来说，腹部最容易出现寒气上升，影响全身。所以平时坚持腹部热敷，冬天旅行可以在腹部敷暖宝宝。

下半身血液循环不足的女性可以坚持洗澡。如果条件不足，可以通过下半身坐浴来实现。在洗澡水中放一点精油可以促进血液循环。

4.足部按摩

寒从脚起。做好足部按摩可以有效加快血液循环，而足部穴位对应着很多器官。按压可以有效促进血液循环。泡脚后，可以用点压的方式按摩足部。

5.吃温热的食物。

尽量不要吃冷食。多吃温热的食物可以促进身体的血液循环。冬天更需要保暖，但要避免吃热的食物。忽冷忽热的话比较难调节。

6、小有氧运动

很多女性的体寒其实是血液循环不畅造成的，所以在家做一些小的有氧运动，会促进血液循环，驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至最近流行的PIU健身操占地面积都很小，非常适合在家锻炼。

7.多喝温茶。

体质偏寒的女性，平时最好多喝些有温补作用的茶。

8.多吃含维生素的食物。

手脚冰凉与末梢血液循环密切相关。补充维生素E有助于扩张外周血管，使外周血流通畅。记得一直坚持下去。维生素E广泛分布于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴笋叶等食物中，在小麦胚芽油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更丰富。

四、适合寒性体质的食材

寒性体质的人适合温性食材，如当归、人参、黄芪、四物汤、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九层宝塔、桂圆、桃、桑葚、红茶、乌龙茶等。

五、不适合寒性体质的食材

寒性体质的人不适合喝凉性的茶料，如梨、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

从上面的文章中，我们知道了什么是寒性体质，以及寒性体质的特点。体质偏寒的朋友

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