肥胖是否影响男性生育能力(肥胖将如何影响男性生育力)

肥胖是否影响男性生育能力， 肥胖男性很难生孩子吗？很多肥胖男性的生育计划一直失败，这让他们担心这是不是自己肥胖造成的。今天，边肖将带你了解更多。

肥胖会降低生育能力。

随着饮食结构和生活方式的改变，肥胖问题越来越突出。部分男性尤其是城市男性肥胖是因为营养过剩，运动时间少，而大部分男性对肥胖并不太在意(成年已婚男性认为体重增加很正常)，社会也没有形成以肥胖来衡量男性的审美观，导致很多已婚男性肥胖。但是，肥胖不仅影响人的外貌，还会影响人的健康。比如肥胖的人容易得高血压、高血脂、糖尿病。作为育龄男性，我们更应该关注肥胖对生殖健康的影响。

研究表明，肥胖会降低男性生育能力。目前这种情况还没有引起广泛关注，但是科学家们已经开始研究了。

英国对5000多名男性的精子质量和数量进行了研究。根据可以衡量肥胖的身体质量指数(身体质量指数)，这些人被分成不同的组。结果表明，身体质量指数为20 ~ 25的男性，即体重适中的人，正常精子水平较高；超重和肥胖的人不仅精液量和精子数量少，正常精子数量也少。其他可能影响精子的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物和年龄，都被排除在研究之外，这证实了肥胖确实会影响精子的数量和质量。

肥胖男性生殖能力降低，不是因为他们的性行为比正常人少，而是因为他们的生殖内分泌出现了问题。具体来说，肥胖男性脑垂体分泌的促黄体生成素(LH)和促卵泡激素(FSH)水平较低，导致睾丸接收的上游刺激信号减少，而睾丸是精子和雄激素产生的“基地”，因此精液质量也下降。此外，肥胖男性多余的脂肪会促进雄激素转化为雌激素，导致体内雌激素水平升高，可以呈现女性的外貌，加上线条柔和，胡须稀疏。

冬季减肥食谱

首先，早餐食谱

1.一杯新鲜酸奶，两片全麦面包，一个西红柿，热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量非常高。维生素A可以改善视力，促进皮肤细胞再生，提高皮肤深层细胞的新生速度。

2.一碗红枣小米粥鸡肉三明治，营养结构合理。小米中胡萝卜素和多种维生素含量高；红枣能补血益气，能有效增强免疫力。

二、进补的食物中午吃

很多人选择冬季进补，是因为冬季容易出现各种疾病，增加热量来抵御寒冷。但是如果这个进补不够，又没有合适的方法，很容易让你的脂肪再次增加。在选择进补食物时，可以选择一些脂肪较少的食物，如鸡肉香菇、板栗鸭肉、羊肉冬瓜、狗肉豆腐等。即便如此，你也不必吃得太多或太频繁。另外，减肥的朋友中午可以吃这些进补的食物。

第三，晚上多吃蔬果和汤。

对于想减肥的人来说，晚餐清淡饮食是个好办法。晚餐吃得太饱或太油腻，会把多余的热量转化成脂肪，储存在肚子上。

不要因为冬天的温度而多吃肉少吃菜，尤其是很多人认为寒冷的冬天不应该吃凉拌菜。其实冬天应该多吃蔬菜。现在菜品选择很大，几乎所有的蔬菜都能买到。蔬菜不仅可以减少我们的脂肪收入，还可以赶走冬天的干燥，让你的皮肤看起来更加容光焕发。它所含的营养成分可以帮助你预防感冒，比如维生素c，此外，蔬菜中富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，帮助清除体内的垃圾和油脂，平衡pH值。是减肥、美容、强身的最佳食品。

男性朋友想要正常的孩子，一定要保持身体健康。肥胖对男性健康也有非常负面的影响。希望大家都能科学减肥，最终得偿所愿。

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