揭秘：精子质量和年龄的关系(备孕男性怎样提高精子质量)

揭秘：精子质量和年龄的关系， 精子质量与年龄有关吗？这是很多人都很关心的问题，也是男人必须经历的事情。有些男性在出现这类问题的时候会面临和困扰性生活，那么我们来看看精子质量和年龄的关系。

: 1.精子质量与年龄有关吗？

于是爱两性的专家通过临床研究得出结论：男性生育能力没有年龄上限，但就像大龄女性一样，他们所有的孩子都有很高的痴呆率和畸形率。

至于老人还能生孩子，有外媒报道，英国一位120岁的老人还能让妻子受孕，就是一个很好的例子。

慕尼黑的马克斯普朗克研究中心进行了一个有趣的实验，来解决男性的生育年限问题。他们选取了100名60-89岁的爷爷和100名24-33岁的爸爸进行对比。将两组男性的精子和田鼠的卵子放在一起，加入一些酶后，发现两组的结合率达到了54%，说明老年人的精子并没有老化。然后进一步分析两组男性的精液。结果显示，祖父组的平均精子密度为每毫升1.2亿个精子，而父母组仅为7800万个。他还发现，老年人精液中精子密度高，但活动力明显降低。不动精子和异常精子数量均增加20%。此外，精子代谢所需的果糖浓度也下降，代谢后的废物增加。

二、精子质量不好怎么办？

1.穿棉质内衣：

穿棉质内衣可以减少阴囊受到的干扰，更有利于精子的产生。避免洗热水澡，骑行时间不超过3小时。

2.保持心情，适当运动。

平时要尽量放松身心，而不是处于过度紧张的状态。我们要学会放松，比如散步、运动，来增强免疫力，为精子生长提供良好的环境，这也是提高精子质量的方法之一。

3.健康饮食

男性朋友可以多吃绿色蔬菜，特别是多吃，适当补充这些营养物质，为保证精子质量提供营养，可以抵抗精子病菌的破坏，所以要多吃。每天增加维生素E可以提高精子活力。

第三，改善精子质量的食谱

1.海参适量，糯米100克。先将海参泡发，切干净，切片煮熟，再加入糯米，煮成粥，调味即可食用。适用于肾精亏虚的患者。

2.韭菜鲜虾150g，鸡蛋1kg，白酒50ml(糯米酒优先)。韭菜炒虾仁鸡蛋，随餐饮用白酒，每日一次，10天为一疗程。适用于肾阳虚患者。

此外，多吃鱼类和贝类，如鳗鱼、鳝鱼、虾、松子、核桃、芝麻等，也有助于生精。

温馨提示：提高精子质量，除了营养，平时也要多加注意。要戒烟少酒，远离高温，少去桑拿，作息规律，保证充足的睡眠，避免久坐，多运动，尤其是胯部运动，加强髂腰肌和缝匠肌的锻炼，可以预防前列腺。

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